Category Archives: Alimentación saludable

PROTOCOLOS CORANOVIRUS

Desde el programa de Creciendo en Salud del centro que coordina nuestra compañera Carmen Jaldo, como medidas preventivas para evitar la  propagación del coronavirus, nos indica algunas de protección básicas que recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud).

!!!No es cuestión de alarmarse sino de prevenir lo más que podamos.¡¡¡¡

Afortunadamente no se da ningún caso entre nuestra comunidad.

Lavarse las manos frecuentemente.

Lávese las manos con frecuencia con un desinfectante de manos a base de alcohol  o con agua y jabón porque lavarse las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón mata el virus si éste está en sus manos.

Adoptar medidas de higiene respiratoria.

Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tire el pañuelo.
Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus. Si usted estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que toque.

Mantener el distanciamiento social

Mantenga al menos 1 metro (3 pies) de distancia entre usted y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre.
Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como esta infección tose o estornuda, proyecta pequeñas gotículas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca

Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si se toca los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, puede transferir el virus de la superficie a sí mismo.

Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, solicite atención médica a tiempo.

Les proporciono el enlace recibido hoy día 6 de marzo de la Delegación informando de este asunto.

GuiaCentrosEducativosANDALUCÍA

PAGINA DE LA CONSEJERÍA CON INFORMACIÓN DETALLADA:

https://www.juntadeandalucia.es/organismos/saludyfamilias/areas/salud-vida/paginas/Nuevo_Coronavirus.html

 

 

CRECIENDO EN SALUD

Nuestra compañera Dolores Quesada Martínez ( La Seño Loli de infantil)   como coordinadora en nuestro centro del Programa de la Consejería de Educación «Creciendo en Salud» expuso en el CEP de Guadix a las coordinadoras y coordinadores  del programa en la zona, parte de las actividades  que ha coordinado y desarrollado en nuestro centro durante este curso.

Os dejamos el enlace de  la presentación que hizo de las mismas en el mencionado acto.

 

 

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

IDEAS CLAVE PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN

 FRECUENCIA DE CONSUMO EN NUESTROS MENÚS

comida-sana-a-domicilio

  • Dulces, bollería, embutidos, aperitivos (snacks, piscolabis) y carne roja (cerdo,ternera, buey, cordero): sólo algunas veces al mes.
  • Pescado y marisco: 3-4 a la semana.
  • Legumbres: 3-4 a la semana.
  • Huevos: 3-4 a la semana.
  • Carne blanca (pollo, pavo, conejo): 3-4 a la semana.
  • Lácteos: 3 veces al día.
  • Aceite: 3-5 cucharadas al día.
  • Frutos secos: 3-7 puñados a la semana.
  • Pan, patatas, arroz, pasta y otros cereales: 4-6 al día.
  • Verduras, hortalizas y fruta: 5 al día o más.
  • Agua: De 4 a 8 vasos al día.
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