Category Archives: Alimentación saludable

PROTOCOLOS CORANOVIRUS

Desde el programa de Creciendo en Salud del centro que coordina nuestra compañera Carmen Jaldo, como medidas preventivas para evitar la  propagación del coronavirus, nos indica algunas de protección básicas que recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud).

!!!No es cuestión de alarmarse sino de prevenir lo más que podamos.¡¡¡¡

Afortunadamente no se da ningún caso entre nuestra comunidad.

Lavarse las manos frecuentemente.

Lávese las manos con frecuencia con un desinfectante de manos a base de alcohol  o con agua y jabón porque lavarse las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón mata el virus si éste está en sus manos.

Adoptar medidas de higiene respiratoria.

Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tire el pañuelo.
Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus. Si usted estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que toque.

Mantener el distanciamiento social

Mantenga al menos 1 metro (3 pies) de distancia entre usted y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre.
Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como esta infección tose o estornuda, proyecta pequeñas gotículas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca

Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si se toca los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, puede transferir el virus de la superficie a sí mismo.

Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, solicite atención médica a tiempo.

Les proporciono el enlace recibido hoy día 6 de marzo de la Delegación informando de este asunto.

GuiaCentrosEducativosANDALUCÍA

PAGINA DE LA CONSEJERÍA CON INFORMACIÓN DETALLADA:

https://www.juntadeandalucia.es/organismos/saludyfamilias/areas/salud-vida/paginas/Nuevo_Coronavirus.html

 

 

12 DE NOVIEMBRE «DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD»

12 NOVIEMBRE “DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD”

 

Con motivo de la participación en el  programa “Hábitos Vida Saludables”, de la Consejería de Educación de la Junta de Andalucía, el centro se ha sumado a la realización de la actividad “Ruta Saludable”.

La actividad consiste en sumar km con la participación de toda la Comunidad Educativa. Tuvo  lugar el martes, 12 de noviembre “Día Mundial  de la Obesidad”.

Se realizó un recorrido andando de unos 7 km de distancia por el casco urbano de Guadix con la participación del alumnado de 3º a 6º junto a los del CEIP O. Medina Olmos, más algunas madres de nuestro centro.

 Contamos  con la organización del Ayuntamiento de Guadix respecto a seguridad vial y con la autorización del Consejo Escolar del Centro.

Fue una actividad muy interesante y el alumnado aparte de pasárselo muy bien se porto de forma ejemplar. 

¡¡¡FELICIDADES para todas y todos y a poner más actividad física en nuestro día a día!!!!

La coordinadora del programa.

Carmen Jaldo.

Os dejamos algunas imágenes de la actividad.

ALUMNAS DE 4º PLANTAN CEBOLLAS

Las alumnas de 4º de Primaria han plantado cebollas en nuestro huerto escolar.

Algunas tienen porvenir en las labores del campo!!!.

DISTRIBUCIÓN DE CABALLA EN EL CENTRO

 El centro a través del programa Creciendo en Salud ha participado en la campaña que nos ofreció en su momento  el Consejo Regulador de las IGPS Caballa de Andalucía y Melva de Andalucía, cuyo objetivo era colaborar con los Centros de Enseñanza de Andalucía en la formación del alumnado sobre alimentos saludables de nuestra dieta mediterránea y ricos en Omega 3. 

Entre otras actividades, estaba prevista la  distribución  entre el alumnado de primaria, de latas de  conservas que recibimos en el centro y que hemos distribuido. 

Esperemos que esta degustación anime a nuestras familias a comer alimentos sanos y de origen andaluz como es el caso de nuestra caballa y melva.

CRECIENDO EN SALUD

Nuestra compañera Dolores Quesada Martínez ( La Seño Loli de infantil)   como coordinadora en nuestro centro del Programa de la Consejería de Educación «Creciendo en Salud» expuso en el CEP de Guadix a las coordinadoras y coordinadores  del programa en la zona, parte de las actividades  que ha coordinado y desarrollado en nuestro centro durante este curso.

Os dejamos el enlace de  la presentación que hizo de las mismas en el mencionado acto.

 

 

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

IDEAS CLAVE PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN

 FRECUENCIA DE CONSUMO EN NUESTROS MENÚS

comida-sana-a-domicilio

  • Dulces, bollería, embutidos, aperitivos (snacks, piscolabis) y carne roja (cerdo,ternera, buey, cordero): sólo algunas veces al mes.
  • Pescado y marisco: 3-4 a la semana.
  • Legumbres: 3-4 a la semana.
  • Huevos: 3-4 a la semana.
  • Carne blanca (pollo, pavo, conejo): 3-4 a la semana.
  • Lácteos: 3 veces al día.
  • Aceite: 3-5 cucharadas al día.
  • Frutos secos: 3-7 puñados a la semana.
  • Pan, patatas, arroz, pasta y otros cereales: 4-6 al día.
  • Verduras, hortalizas y fruta: 5 al día o más.
  • Agua: De 4 a 8 vasos al día.
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