Category Archives: Alimentación saludable

CRECIENDO EN SALUD

Nuestra compañera Dolores Quesada Martínez ( La Seño Loli de infantil)   como coordinadora en nuestro centro del Programa de la Consejería de Educación “Creciendo en Salud” expuso en el CEP de Guadix a las coordinadoras y coordinadores  del programa en la zona, parte de las actividades  que ha coordinado y desarrollado en nuestro centro durante este curso.

Os dejamos el enlace de  la presentación que hizo de las mismas en el mencionado acto.

 

 

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

IDEAS CLAVE PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN

 FRECUENCIA DE CONSUMO EN NUESTROS MENÚS

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  • Dulces, bollería, embutidos, aperitivos (snacks, piscolabis) y carne roja (cerdo,ternera, buey, cordero): sólo algunas veces al mes.
  • Pescado y marisco: 3-4 a la semana.
  • Legumbres: 3-4 a la semana.
  • Huevos: 3-4 a la semana.
  • Carne blanca (pollo, pavo, conejo): 3-4 a la semana.
  • Lácteos: 3 veces al día.
  • Aceite: 3-5 cucharadas al día.
  • Frutos secos: 3-7 puñados a la semana.
  • Pan, patatas, arroz, pasta y otros cereales: 4-6 al día.
  • Verduras, hortalizas y fruta: 5 al día o más.
  • Agua: De 4 a 8 vasos al día.
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